Kezdjük ott, hogy nincs is szükségünk olyan gyakori zuhanyra, mint gondoltuk. Egyre több tudós és bőrgyógyász bizonyítja ugyanis, hogy a bőrünkön sok hasznos baktérium él és a bőr képes előállítani a saját antibiotikumait, amik megvédik a kórokozóktól. A bőr pH értéke 5,5, ami a savas irányban van. Ellenben a mosakodáshoz használt szappanok pH-ja 13 körül mozog, amivel tulajdonképpen lemarjuk magunkról a természetesen jelen levő olajokat és bőrflórát. Az állandó hámlasztással, áztatással éppen a jó baktériumokat távolítjuk el, így meggátoljuk, hogy a bőrünk megvédje saját magát.
Német tudósok fedezték fel, hogy a dermcidin a bőrt pajzsként fedő természetes baktériumölő fehérje. A bőrünk akkor termeli, amikor izzadunk és például véd a tuberkolózis és veszélyes bogarak ellen is.
Ezért át kell értékelnünk a tisztálkodási szokásainkat, a szervezetünk érdekében! Nem kell megrémülni, mert ez nem is olyan bonyolult.
Olvass tovább, hogy megtudd, mit tehetsz!
Kerüld a forró vizet és a hosszú tusolást
Töltöttél már el fél vagy egy órát is a forró víz alatt? Rajonghatsz a hosszú forró zuhanyokért és fürdőkért (főleg a hidegebb időben), de ezzel sajnos a bőrödnek egyáltalán nem teszel jót.
Dr. Joshua Zeichner dermatológus szerint a forró víz eltávolítja az olajokat a bőrről ezzel kiszárítva azt. Ezért kézmeleg vízben lenne érdemes tusolni, hogy megóvjuk bőrünk természetes nedvességtartalmát. 10 perc elég is arra, hogy ne kezdjen el hámlani a bőr a szárítás után.
A Dove szakértője, Dr. Mona Gohara azt tanácsolja, hogy amint elkezd pirossá válni a bőröd, vagy az ujjbegyeid ráncosak lesznek, érdemes befejezni a pancsolást.
Kevesebb dörzsölés
Bár időnként nagyon is hasznos az elhalt hámréteg eltávolítása és a dörzsöléstől felpezsdül a vérkeringésed is, de nem szabad túlzásba vinni. Hetente maximum egyszer használj dörzsszivacsot vagy fürdőkefét. Ez idő alatt ugyanis van esélye a bőrödnek regenerálódni.
Maximalizáld a nedvességtartalmat
Általában mindannyian elkapkodjuk a tusolás utáni szárítkozást. Hiszen ki akarja a vizes bőrén maszatolni a hidratáló krémet vagy nedves lábra felhúzni a farmert?
Pedig ahhoz, hogy a lehető legtöbb nedvességet megkösse a bőrünk Dr. Zeichner azt javasolja, hogy a mosakodás utáni 5 percben vigyük fel a krémmel vagy test olajat. Lehetőleg akkor, mikor még nem nyitottuk ki a fürdőszoba ajtaját se és a levegőnek magas a páratartalma.
Ezekkel az egyszerű kis figyelmességekkel sokat tehetsz a bőrödért, hogy még sokáig üde és egészséges maradjon!